Con người bất kể khỏe hay yếu, lớn hay bé đều có sức lực. Vậy sức lực của con người có được từ đâu ra?
Thực ra, sức lực của con người được sinh ra trong quá trình co giãn cơ bắp. Cơ thể con người tất cả có hơn 600 khối cơ, trong đó gồm 300 triệu sợ dây chằng, chúng phân bố trên khắp cơ thể và mỗi loại dây chằng đều có một tác dụng riêng. Cơ thịt co giãn là do các dây chằng ngắn lại rồi dài ra, từ đó sinh ra lực.
Một sợi dây chằng khi co giãn thì công tạo ra ít, nhưng khi vô số sợi dây chằng cùng liên kết co giãn thì sẽ tạo ra một công lớn hơn rất nhiều. Nếu như đem cơ thịt của toàn cơ thể xếp bằng song song với nhau, rồi đồng thời tất cả co lại thì lực sinh ra có thể đạt 25 Niuton. Lực co giãn của cơ thịt quyết định bởi độ dài, biên độ co giãn càng lớn, lực sinh ra càng mạnh. Từ đó có thể thấy, cơ bắp vạm vỡ, cơ hoành có diện tích lớn, dây chằng to thì lực co giãn sẽ lớn, ngược lại sẽ nhỏ.
Rèn luyện cơ thể rất có lợi cho việc tăng cường sức lực. Nếu như một người thường xuyên rèn luyện, cơ bắp sẽ càng vạm vỡ và sức lực sẽ càng dồi dào.